Tutorial como mejorar los empeines.

Les propongo algunos ejercicios para mejorar los empeines.

Nos sentamos en el suelo y ponemos los empeines en esta posición.

Tenemos que sentir como estiran. Con pequeños balanceros vamos a forzar la zona de los empeines que es lo que importa.

Otro ejercicio es trabajar la fuerza de los dedos, puedes hacerlo agarrando y soltando algún objeto. Una manera de tomar conciencia de nuestros empeines, es de esta original forma, envolviendo la botella con el pie, tratando de no despegarlo en ningun momento.

Fotografias: Almudena Cid